온열질환 비상! 폭염에 지쳤다면, 이 음식들로 버텨보자!
유난히 더운 여름. 대한민국이 끓고 있다. 여름은 해마다 더워지고 있고, 35도를 훌쩍 넘는 날씨에 폭염특보는 기본이다. 특히 고령층, 어린이, 만성질환자에게는 이 폭염이 단순한 불편함을 넘어 생명을 위협하는 온열질환으로 이어질 수 있다. 열사병, 열탈진, 열경련, 탈수, 저나트륨혈증까지. 여름철에는 생각보다 다양한 증상이 체온 이상으로부터 시작된다. 전해질 보충제, 마그네슘 보충제, 수분보충 파우더 같은 제품들이 여름철 인기를 끄는 이유다. 하지만 음식만 잘 챙겨 먹어도 충분히 예방할 수 있다. 몸의 열을 식혀주고 수분과 전해질을 보충해주는 음식들을 알아보자.수분 보충에는 뭐니뭐니해도 과일과 채소여름엔 땀이 나면서 체내 수분이 빠르게 줄어든다. 단순히 물만 많이 마신다고 해결되지 않는다. 수분과 함께 ..
2025. 8. 5.
